以前からヨーグルトは好きで良く食べていたのですが、

 

最近、特にはまっていて良く食べています

 

(●´σД｀●)ゞ　エヘヘ♪

 

なので、今回のテーマは・・・｡

 

「ヨーグルトのすごさ」で行きたいと思います

 

(笑)｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯ

 

ヨーグルトは、

 

牛乳に「乳酸菌」を加えて発酵させて作る食品です。

 

食べる事で起こる効果として有名なのは、

 

腸内環境をよくする整腸効果です。

 

腸内環境を良くする事で、

 

便秘改善はもちろん、アレルギー改善や免疫機能の向上など

 

様々な症状に効果的だとされています。

 

基本的に

 

・便秘改善

・にきび、肌荒れを改善し、美肌にすり効果

・生活習慣病の予防

・骨を強くする

・精神の安定(イライラ予防)

・筋肉のもとになる

・ウィルス、細菌の免疫力向上

・脂肪燃焼促進効果

 

がどのヨーグルトにも効果があります。

 

近年では、研究が進み様々な「乳酸菌」がある事が

 

発表されています。

 

「乳酸菌」の種類(250種類以上もあるんですってΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！　)

 

によって、特化した効果が変わってくるので、

 

自分のニーズに合わせたヨーグルトをチョイスする事で

 

より良い効果が得られます。

 

例えば・・・

 

・美肌効果とインフルエンザ予防には

↓

ブルガリア菌とサーモフィラス菌

 

・ダイエット効果(メタボ対策)、ピロリ菌除去

ストレス対策には

↓

ガセリ菌

 

・花粉症対策(アレルギー対策)、腸内環境改善(整腸対策)には

↓

ビフィズス菌

 

などです。

 

自分にあったヨーグルトを食べると

 

体によい事が多いですね≧(´▽｀)≦

 

皆さんも積極的に食べてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

(ちなみに、同じ乳酸菌を食べ続けるより

 

たまに違う乳酸菌を食べるとよりよい効果が生まれるそうですよ？)