こんにちは！今回は「産後の骨盤矯正をいつ始めるのか？」についてお話しします。

出産後の骨盤は、大きな変化を経て広がり、ゆるみやすい状態にあります。そのため、骨盤矯正は産後の体型回復や健康維持に非常に重要です。しかし、いつから始めるべきかという疑問を持つ方も多いでしょう。

産後すぐに始めるべき？
一般的には、出産直後は体が非常にデリケートな状態です。産後6～8週間（産褥期）は、体が自然に回復する期間とされ、この間は無理をせず、ゆっくりと過ごすことが大切です。特に帝王切開を受けた方は、医師の指示に従い、傷の回復を最優先にしてください。

矯正を始めるベストタイミング
産後1ヶ月半から3ヶ月の間が、骨盤矯正を始めるのに最適なタイミングとされています。この時期は、骨盤がまだ柔らかく、矯正しやすい状態です。無理のない範囲で骨盤エクササイズを始めると効果的です。

矯正方法
骨盤ベルト: 出産後すぐから使用できるため、産後の骨盤ケアに役立ちます。
軽いエクササイズ: 産後1ヶ月以降に、軽いストレッチや骨盤エクササイズを取り入れましょう。
専門家のサポート
当院では、産後の骨盤矯正を専門的にサポートしています。個々の体調や状態に合わせた矯正方法を提案し、安全かつ効果的な矯正を行います。

産後の体型や健康に不安を感じている方は、ぜひ当院にご相談ください。一緒に健康な体を取り戻しましょう！もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

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