「岡崎市・豊田市の産後骨盤矯正：新しいママの健康なスタート」

新しい命を迎えることは喜びに満ちた瞬間ですが、産後の体の変化は新しいお母さんにとって課題でもあります。特に骨盤の変化は体調不良や痛みの原因となり得ます。そこで、岡崎市・豊田市で専門的な産後骨盤矯正を提供する当院が、新しいママたちの健康なスタートをサポートします。

産後の骨盤変化と不調

出産に伴うホルモンの変化や骨盤の広がりは、体に様々な影響を与えます。腰痛、恥骨痛、尾てい骨の違和感などが現れ、これらの不調は新しいお母さんたちの生活に影響を及ぼします。しかし、産後の不調は適切なケアで改善できる可能性があります。

当院の専門的なアプローチ

当院では経験豊富な専門家が、産後の骨盤矯正に特化した施術を提供しています。患者一人ひとりの状態に合わせた個別のプランを立て、安心して治療を受けていただけます。専門的な知識と技術で、お母さんたちが健康な日常生活を取り戻すお手伝いをします。

骨盤底筋の強化
産後の骨盤底筋の強化は、尿漏れや骨盤のサポートに効果的です。以下は簡単な骨盤底筋のトレーニング例です。

トレーニング方法
座って、背筋を伸ばしリラックスした状態で骨盤底筋を引き締める。
5秒間キープし、ゆっくりとリリースする。
これを10回繰り返す。

ヒップブリッジ
ヒップブリッジは腰痛緩和やヒップの引き締めに有効です。

トレーニング方法:
仰向けに寝て、膝を曲げて足を踏み固定する。
お尻を持ち上げ、一直線になるように身体を持ち上げる。
5秒間キープし、ゆっくりと元の位置に戻す。
これを15回繰り返す。

ハムストリングストレッチ
ハムストリングのストレッチは腰や骨盤周りの筋肉をほぐし、柔軟性を向上させます。

ストレッチ方法:
床に座り、片脚を伸ばし、もう一方の脚を曲げて内側に引き寄せる。
伸ばした脚のつま先を上に向け、ストレッチを感じるまでキープする。
15～30秒キープし、反対側も同様に行う。

もちろん、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

今の痛みの状態も含め、お気軽にご相談くださいね。

 

 

接骨院・整体院が初めての方へ

初めて接骨院や整体院に行く場合、どのような流れかわからず不安ではないでしょうか？

ご来店からご退室の流れ

当院は予約優先制になりますのでお電話でのご予約をお願いいたします。

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岡崎北ハピネス接骨院

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