岡崎北ハピネス接骨院

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野球肩②(インピンジメント症候群)

こんにちは!藤井です。

 

岡崎北ハピネス接骨院では

 

月に一度、スタッフ全員で食事会をしています。

 

今月は、洋麵屋五右衛門のパスタと

その近くにあったサーティワンアイスクリームに

行ってきました。

 

久し振りに食べたパスタに感動しながら、

 

最近、暑くなってきてアイスクリームが

 

おいしい季節になった事に

 

食べ過ぎで太る事をこの夏も予感させ、

 

怖くなりましたが、

 

みんなで楽しい時間が過ごせた事が、

 

すごくうれしかったです。

 

来月もできるように頑張ります!

 

 

 

 

さて、今回は、前回の続き

 

野球肩に関する

 

「インピンジメント症候群」についてです。

 

 

インピンジメントには、衝突・挟み込み・引っかかる

 

という意味があります。

 

肩関節可動時に、何らかの原因で骨と骨の衝突や

 

筋肉の挟み込みを起こし障害をきたす事で

 

「インピンジメント症候群」は発症します。

 

野球肩の一つとして、紹介していますが

 

腕を頭上に振りかぶるスポーツや

 

(テニス・バレーボール・バスケットボールなど)

 

石材屋さんや建築作業員さんなど

 

日常的に腕を挙げて仕事をされる人にも

 

起こりうる症状です。

 

ちなみに、症候群とつくように種類があります。

 

大きく分けて4つ

 

①肩峰下(けんぽうか)インピンジメント

②烏口(うこう)インピンジメント

③インターナルインピンジメント

④前上方インピンジメント

 

です。

 

その中でも、今回は野球肩として多く発症する

 

①肩峰下インピンジメントについて

説明します。

 

肩甲骨には肩峰と呼ばれる骨の突起部分があります。

 

肩の先端にある触ると硬い部分が肩峰です。

 

腕を挙げる動作は、上腕骨が肩峰の下を通過します。

上腕骨と肩峰の間には、

 

肩のインナーマッスルである棘上筋と

 

関節の動きをよくする肩峰下滑液包と

 

呼ばわるものがあります。

 

この棘上筋と肩峰下滑液包が腕を挙げる際に

 

上腕骨と肩峰に、名前の通り肩峰の下で

 

衝突・挟みこまれる事でおこるのが

 

「肩峰下インピンジメント症候群」です。

 

 

 

「肩峰下インピンジメント症候群」になる原因

 

肩関節は、いろいろな組織から成り立っているため、

 

複雑な構造になっています。

 

その為、様々な要因が重なって起こる事が多いのですが

 

代表的な原因を紹介します。

 

① 肩の下にある筋肉が硬い

肩甲骨周りの筋肉や肩の後面の筋肉が硬いと

通常なら上腕骨が肩甲骨に対して下にすべり動く

のが下にすべるスペースを確保出来ないため、

上腕骨が上に突き上げられてしまいます。

つまり、衝突=インピンジメントが

生じてしまうのです。

 

② 腕の動きと肩甲骨の動きのバランスが悪い

肩を最後まであげるには、

上腕骨だけではあげれません。

肩甲骨が一緒に動く事で最後まであげる事が

出来ます。

上腕骨と肩甲骨にはある決まりごとがあり、

それを肩甲上腕リズムといいます。

肩甲骨の動きが悪くなるとこのリズムが

乱れてしまい、上腕骨と肩甲骨との間に

インピンジメントを引き起こす原因となります。

 

③ インナーマッスルの筋力低下

肩には、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の

4つで構成される回旋筋腱板(ローテーターカフ)

と呼ばれるインナーマッスルがあります。

このインナーマッスルの筋力低下が起こると

アウターマッスルが強く働いてしまいます。

すると、関節の安定性がなくなってしまい、

上腕骨が突き上げてしまい

インピンジメントの原因となります。

 

以上が主な肩峰下インピンジメント症候群の原因に

 

なります。

 

他にも原因はありますが、

 

このような状態で投球動作を繰り返す事によって

 

痛みを引き起こしてしまい、

 

野球肩の症状を発症してしまいます。

 

野球肩やインピンジメント症候群は、

 

スポーツをやっていなくても体の状態によっては、

 

誰しもが発症する可能性があるものです。

 

肩の痛みを感じた時は、

 

早めに医療機関へ受診してくださいね!

 

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