こんばんは続いてはインナーマッスルに

ついてです٩(๑•̀ω•́๑)۶

ダイエットなどで鍛える時によく言われる

インナーマッスル

「インナーマッスル」名前は聞いたことが

あるけれど結局どういうのか分からない

という方が多いと思います。

今回は簡単に説明させて頂きます。

インナーマッスル体の奥深くにある外からは

見ることができない筋肉のことを言います。

インナーマッスルは体の色々なところにあります

例えば→

肩だと棘上筋や棘下筋など

胴体でいうと横隔膜や腹横筋、骨盤底筋群

などです。

ここでアウターマッスルのご説明もさせて頂きます

アウターマッスルとは名前の通り体の表面に

あり触る事のできる筋肉です。

1番わかりやすいと思われるのはシックスパック

とも呼ばれる腹直筋です。

ではアウターマッスルとインナーマッスルは

どういった違いがあるのか説明します。

アウターマッスル

・動作や力の発揮のために大きく関わる筋肉

・高負荷＆低負荷、瞬間的＆持続的などいろいろな鍛え方がある

・糖質を使っている

インナーマッスル

・姿勢の安定化や呼吸に関与したり、

関節の関係性や骨の配列の維持に関わる筋肉

・低負荷でゆっくりと回数を重ねることで鍛えられる

・脂質を使っている

こういう感じに違いがあります。

インナーマッスルは体の中にある内蔵や関節

や体幹を支える重要な筋肉です。

インナーマッスルが弱ってしまうと

肥満や姿勢が悪くなる、スポーツでは

フォームが不安定になってしまうこういう事

が起きてきます。

ではインナーマッスルを鍛えるためには？

ヨガや体幹トレーニング、エクササイズなど

で鍛える事ができます。

ですがもっといいのがありますよ~

30分間電気のパッドを付けて寝ているだけで

インナーマッスルが鍛えることができる！！

その名は【楽トレ】！！

楽トレとは「複合高周波EMS」を用いて、

鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」

をはじめとする全身の筋肉を、

楽に、しっかりトレーニングすることです。

楽トレは1秒間に5回筋肉を収縮させ30分間で

9000回収縮させることができます！

また通常の高周波より奥にまで届く

複合高周波（おそよ15cm）を使っており

ますのでとてもオススメですよ

私たちハピネスグループでも取り扱っております

ので気になる方はぜひ試してみてください！