こんばんは、8月も終わりいよいよ秋がきますね！

みなさんはいかがお過ごしですか？

最近ではパソコンやスマートフォンを使う方が

たくさん増えてきましたがみなさんも経験があるではないでしょうか？

パソコンやスマートフォンなど

ずっと使うと目が疲れてきますねそこで、

今回は目疲れと眼精疲労のお話をしていきます。

目疲れと眼精疲労は同じような物だと思いますよね？

実は大きな違いがあります、

それは症状の重さです。

目疲れは一時的な症状で睡眠など

休むことによって自然に回復していきます。

ですが眼精疲労の場合では睡眠をとっても良くならず肩こりや頭痛、

眼の痛みなどと言った他の症状も出てきます。

つまり、目疲れは軽い症状、

眼精疲労は重い症状だと考えて下さい！

ここからは眼精疲労について詳しくやっていきます。

原因

・長時間のパソコン作業やスマホの操作

・度数の合わない眼鏡やコンタクト

・ 近視、乱視、老眼が進行すると、

ピントを合わせるために眼球の内部で水晶体の厚さを調節する筋肉の緊張が続きます。

症状

・目の疲れが激しい眼が乾く視力が落ちる（視力低下）

・目が充血する目が痛い

・目の奥が痛い

・肩こり、頭痛

・目の痙攣（まぶたの痙攣）

・眼のかすみ

・吐き気、食欲不振

などがあります。

対処法

・蒸しタオルを使って40℃で3分間目の上に乗せる

・眼の周りやこめかみ、首などのマッサージをする

・鍼灸なや手を使ってツボを刺激する

・風池… 後頭部の髪の生え際、うなじの上あたりのツボ。

・攅竹… 目頭からそのまま上、眉毛の内側の端にある

・太陽… 目尻と眉尻の間から少しこめかみ寄りの位置にあるかなり有名なツボ。

などです！